Нандамуры Тарака Ратна, знакаміты акцёр кінематографа на тэлугу і ўнук легендарнага NT Рама Раа, перанёс прыпынак сэрца падчас пад'ятра і памёр у Бенгалуру ўчора 18th Люты 2023 г. Яму было ўсяго 39 гадоў, усяго на некалькі дзён не дасягнуўшы 40 гадоўth дзень нараджэння.
У апошні час было зафіксавана некалькі выпадкаў заўчаснай смерці знакамітасцяў з-за сардэчнага прыступу/прыпынку сэрца. Напрыклад, Пуніт Раджкумар (46 гадоў) з каннадскага кіно, тэлеакцёр Сідхарт Шукла (40 гадоў), зорны комік Раджу Шрывастаў (58 гадоў), тэлевізійны акцёр Дыпеш Бхан (41 год) – усе яны былі знакамітасцямі сярэдняга ўзросту і займаліся спортам. энтузіясты. Каб не каментаваць гэтыя канкрэтныя выпадкі, але ці існуе нейкая заканамернасць або сувязь?
Мы часта чуем пра ціск або стрэс, з якім сутыкаюцца знакамітасці. Відавочна неабходнасць захавання маладосці і мускулістага, спартыўнага целаскладу. Нядзіўна, што рэгулярныя трэніроўкі становяцца для іх абавязковымі, што робіць іх аматарамі трэнажорнай залы, асабліва аматарамі ежы, якія таксама ходзяць у трэнажорныя залы для спальвання калорый. Пакуль нічога дрэннага, акрамя ўсведамлення асноў працы біялагічнай машыны, якой з'яўляемся ўсе мы.
Заўсёды карысна звярнуцца да кіраўніцтва карыстальніка любой машыны, якой мы карыстаемся, асабліва калі ўлічыць, што мы самі з'яўляемся складанай біялагічнай машынай. Здароўе і жыццё проста азначаюць, што часткі машыны (якія з цягам часу зношваюцца, што робіць іх менш эфектыўнымі) бесперабойна працуюць у тандэме з іншымі часткамі.
Гэтая машына пад назвай "цела" прыводзіцца ў дзеянне рухавіком, помпавай устаноўкай, якая забяспечвае неабходныя рэчывы клеткам праз сетку трубаправодаў па ўсім целе. Гэтая помпавая ўстаноўка пачынае працаваць задоўга да нашага нараджэння і не спыняецца, пакуль мы жывыя. Залішне казаць, што гэта таксама падвяргаецца рэгулярнаму зносу, як і любая частка машыны ў адпаведнасці з прыродай прыроды. З часам, асабліва пасля сарака гадоў, эфектыўнасць гэтай помпавай ўстаноўкі паступова зніжаецца. Сетка трубаправодаў таксама зніжае эфектыўнасць з-за непажаданых унутраных адкладаў і закаркаванняў (гэтак жа, як у трубах кухоннай мыйкі або адкладаў глею ў каналах і рэках), асабліва вузкія, якія забяспечваюць ячэйкі самой помпавай ўстаноўкі. Такім чынам, здаровы сэнс падказвае, што па меры старэння помпавага агрэгата і трубаправодаў трэба даваць усё меншую нагрузку на іх для бесперабойнай працы.
Аднак звычайна здараецца наадварот - помпавая ўстаноўка ў канчатковым выніку перагружаецца і перагружаецца, бо помпа і трубаправоды з узростам становяцца менш эфектыўнымі. Нядзіўна, што часам ён выходзіць з ладу або спыняецца на паўдарозе. Атлусценне пасля перакармлівання (спажыванне большай колькасці калорый, чым патрабуецца) з'яўляецца адной з ключавых прычын павелічэння нагрузкі на помпавы рухавік, паколькі больш клетак трэба карміць і забяспечваць кіслародам, чым у сітуацыі з нармальнай вагой. Празмерныя трэніроўкі аматараў трэнажорнай залы для спальвання калорый або тонусу цягліц гэтак жа ствараюць непатрэбную дадатковую нагрузку. Але самае праблематычнае і небяспечнае - няведанне актуальнага стану адкладаў і закаркаванні ў вузкіх трубаправодах, якія забяспечваюць сам помпавы агрэгат (тое, што мы называем каранарнымі артэрыямі). Менавіта ў гэтай сітуацыі рухавікі помпы звычайна выходзяць з ладу з-за перагрузкі (і надыходзіць смерць), таму што дастатковая колькасць ежы і кіслароду не дасягаюць клетак помпавага агрэгата з-за звужаных або заблакаваных трубаправодаў.
Падтрымліваць нармальную масу цела, менш есці, кантраляваць вагу за кошт памяншэння спажывання ежы (людзі паміраюць ад наступстваў пераядання), адмовіцца ад цукру і салодкага, паменшыць спажыванне рысу, бульбы і пшаніцы (проса значна лепш у якасці харчовага збожжа), заняць апошняе месца прыём ежы перад заходам сонца, перыядычнае галаданне і г.д. - гэта некаторыя спосабы падтрымання добрага здароўя. Калі чалавек сярэдняга ўзросту, важна ведаць пра стан блакады каранарных артэрый, перш чым разглядаць высокаінтэнсіўныя практыкаванні і сур'ёзныя трэніроўкі. Фізічная актыўнасць - гэта добра, але важна ведаць межы сваёй машыны.
Умеранасць - гэта мантра. Няма неабходнасці ў празмерных фізічных нагрузках. Быць здаровым азначае нармальныя дыяпазоны масы цела, цукру ў крыві, артэрыяльнага артэрыялу, ліпіднага профілю і г.д. (а не шэсць пакетаў і звышпадцягнутыя мышцы).
***
